Sungdao, school voor Qigong, Zhan Zhuang en Daoyin
De voordelen van Qigong
Leer je lichaam als één geheel te bewegen.
Gebruik Sung ademhaling om tot een steeds diepere ontspanning te komen.
Leer te bewegen vanuit je centrum
Werk aan je houding, verbeter je lenigheid en je algehele vitaliteit.
Versterk en stretch je fascia
Kom tot innerlijke rust en breng jezelf fysiek, emotioneel en mentaal in balans
Gebruik de aarde energie om je energiekanalen te openen en zuiveren
Een klassieke Taoistiche vorm van mindfulness uit het oude China.
Sung en energetische ontspanning (blog)
Als je net begint met qigong zul je telkens horen dat je moet 'ontspannen', of 'los laten', oftewel 'Sung’ of ‘Song' in het Chinees. Hoewel dit misschien eenvoudig klinkt, is het eigenlijk van de moeilijkste aspecten van de interne kunst.
Qigong en Stretchen
Qigong is na yoga bezig aan een opmars, maar er bestaat nog veel onduidelijkheid en vooroordelen over. Met name het idee dat het een soort bejaardengymnastiek is. Om wat licht in de
duisternis te brengen, wil ik de komende tijd een serie artikelen schrijven waarin ik de basisbegrippen van Qigong nader toelicht. Dit eerste artikel gaat over de noodzaak van stretchen voor
qigong.Lees meer...
Contact maken met de 5 elementen (BLOG)
Deze blog gaatDeze blog gaat in op de
dieper ingaat op de achtergronden van de achterliggende filosofie
mechanisme is onder deze ogenschijnlijk eenvoudig uitziende oefeningen.
Welkom bij Sungdao
Sungdao kun je vertalen als de weg van het loslaten. Dit is de essentie van het Taoisme. Deze Chinese filosofie heeft zich de afgelopen 4000 jaar voortdurend ontwikkelt en wint langzaam meer aan bekendheid in het westen. Qigong, of beheersing van energie, is hieruit voortgekomen en is erop gericht de mens terug te brengen naar zijn oorsprong of Tao. Qigong bestaat uit een serie van actieve fysieke oefeningen die helpen je lichaam zo geleidend mogelijk te maken voor inwendige energie (qi). Je zou het body building voor de binnenkant van het lichaam kunnen noemen. Zodra het lichaam geopend is en de qi vrij kan stromen volgt het proces van Neigong (interne beheersing). Dit bewerkstelligt tal van interne veranderingen, waaronder een betere gezondheid, hogere vitaliteit en mentale helderheid.